EXTREME-SPORTS.LT
Lietuvos extremalaus sporto portalas


www.emotions.lt Photo video www.puskupusku.lt

 

 

Alkūnės uždegimas

Kalbam apie viską / let's talk about something

Re: Alkūnės uždegimas

UNREAD_POST ZenonasG 27 Bal 2018 09:59

Turėjau tą problemą, vaikščiojau pas visokius daktarus ir pan., šildė, masažavo, vibravo, sukišau krūvą pinigų, nelabai padėjo, irgi turbūt pusę sezono praleidau.

Paskui nusibodo, susiradau internete tokią brošiūrelę apie "tennis elbow", priežastis, fiziologiją ir gydymą, tame tarpe ir masažiukai aprašyti.
Tai jais ir užsiėmiau, galima ir pačiam darytis, tik reikia nepatingėti kiekvieną vakarą ar rytą tam skirti bent 15 - 20 min.
Prikabinti prie pranešimo brošiūros negaliu, per didelis failas. Jeigu domina, galiu kokiu nors būdu permesti.

Dar gerai įsitrinti prieš masažą kokiu spec. masažiniu aliejumi, galima ir pas mus vaistinėse kažko įsigyti, arba galiu rekomenduoti tokį ajurvedinį, specialiai sąnarių, sausgyslių, raumenų uždegimams/skausmams gydyti.
Mano žmona jį naudoja (jai kitos sąnarių problemos), išrašė jį gydantis ajurvedos klinikoje Šri Lankoje, parsivežėme ir namo, iš tikro padeda.
Internete ir LT jo galima susirasti, jeigu domina, paieškosiu nuorodos.

Taip pat nešiojau alkūnės įtvarą, man rodos šitoks:
https://www.ortopedija.lt/parduotuve/it ... s-itvaras/

Nešiodavau (kol buvo/atsinaujindavo skausmai) beveik pastoviai, netgi nieko fiziškai per daug neveikiant: ir prilaiko alkūnę ir toks pastovus švelnus masažiukas gaunasi.

Taip pat reikia labai vengti smūginių alkūnės apkrovų, kas ir yra pagrindinė ligos priežastis.
Nors buriuoti sau jau leisdavau, tik po krūvio visada daugiau dėmesio alkūnei - masažiukai, įtvaras.

Tai čia jokios mistikos su lazeriais/šviesos diodais ir spalvomis, tik aišku procesas pakankamai ilgas, bent jau 2 - 3 mėn. kasdienių pastangų.

Dabar jau keletą metų problemos kaip ir nebėra.


Zenonas
ZenonasG
 
Pranešimai: 25
Užsiregistravo: 13 Lap 2007 12:03

Re: Alkūnės uždegimas

UNREAD_POST evaluk 27 Bal 2018 10:16

ZenonasG rašė:Mano žmona jį naudoja (jai kitos sąnarių problemos), išrašė jį gydantis ajurvedos klinikoje Šri Lankoje, parsivežėme ir namo, iš tikro padeda.
Internete ir LT jo galima susirasti, jeigu domina, paieškosiu nuorodos.


Būtų puiku jeigu pasidalintum nuoroda :)
evaluk
 
Pranešimai: 41
Užsiregistravo: 08 Lie 2015 10:27
Burės numeris: 29

Re: Alkūnės uždegimas

UNREAD_POST ZenonasG 27 Bal 2018 12:06

Ok, vakare pasidalinsiu
ZenonasG
 
Pranešimai: 25
Užsiregistravo: 13 Lap 2007 12:03

Re: Alkūnės uždegimas

UNREAD_POST ZenonasG 27 Bal 2018 20:28

Aliejaus nuoroda:

http://www.ajurveda24.lt/aliejai-kunui- ... 00643.html

Šiaip dar galima ir Amazon susirasti, yra indų saituose, ten gal kiek pigiau.
ZenonasG
 
Pranešimai: 25
Užsiregistravo: 13 Lap 2007 12:03

Re: Alkūnės uždegimas

UNREAD_POST ZenonasG 27 Bal 2018 20:34

Ir brošiūrėlę padėjau Wetransfer:

https://wetransfer.com/downloads/8e5624 ... 151/a4a209
ZenonasG
 
Pranešimai: 25
Užsiregistravo: 13 Lap 2007 12:03

Re: Alkūnės uždegimas

UNREAD_POST Jmcezaris 27 Bal 2018 21:26

As irgi turiu ta beda. Prasidejo po intensyvaus buriavimo ar tiksliau maudymosi su katapultom. Keleta kartu priekine ranka nepaleidau giko ir atlenkiau i priesinga puse. Skaudejo, bet pute dar 3 dienas. Po ju ranka nebeisitiese ne puse kiek turetu. Nepatingejau pas traumotologa, kompiuterine ir t.t. Diagnose isisenejas epikundulitas plius trauminis kapsules plysimas ir t.t. Plysimas tai sugyja ir tiek, jeigu netingi pratampyt 3x dienoje tai net visai gerai sygyja. O traumotologo rekomendacija epikundulitui labai paprasta, sildymai negalimi nes butent alkunes sanarys labai to nemegsta, lazeriai, ultragarsai tik placebo efektas, vaistai nuo uzdegimo ir pas kinezeterapiauta, kad gerai ismokt tempimo pratimus ir paskui kuo juos daugiau darysi tuo daugiau atsistatys. Ir reikia pertraukos 1,5 men. Kadangi pertraukos nedariau tai po kruviu nebesitiesia ranka reikia tampyt.
Jmcezaris
 
Pranešimai: 10
Užsiregistravo: 10 Spa 2016 21:13
Burės numeris: 0

Re: Alkūnės uždegimas

UNREAD_POST Gintas 27 Bal 2018 23:06

Turėjau. Gavau nuo per stipraus vėjo. Radau skausmingiausią tašką kur sausgyslė prie kaulo tvirtinasi. Tepiau diclakais ir giliau imančiu Feldegel (Piroxicam 0,5%). Tam kartui apramindavo, bet neišgydė.
Gydytojas rekomendavo specialų įtvarą su pagalvėle virš sausgyslės. Naudojau apie 3 mėn., jis šiek tiek apriboja sausgyslės judėjimą tvirtinimosi vietoje. Truputį padėjo.
Kai šiek tiek aprimo kasdien 3-4 mėn masažuodavau, išvarinėdavau, išgręždavau ir ištampydavau visus dilbio raumenis. Tarp tempimų ir masažų kočiodavau dilbį su guma 3 x 30 paėmimu iš viršaus ir iš apačios. Dar pagerėjo.
Sportuodavau su įtvaru. Paklausiau trenerio, kaip diegimo išvengti. Liepė daryti bicepsą su štanga paėmimu iš viršaus ir kriaušės daužymą. Po dviejų savaičių skausmas dingo.

Epopėja truko lygiai metus.
Dabar man atrodo, kad įtvaro nešiojimas leido sugyti. Reabilitacija yra kiek galima didesnio kraujo kiekio pravarymas pro skaudančią vietą. Dirbant su štanga ir kriauše užsipumpuodavo nenaudojami buriavime dilbio raumenys viršutinėje pusėje.
"Vėjas galvoje" buriavimo mokyklos Trakuose. Visą informaciją rasite čia:
http://www.vejasgalvoje.lt/index.php?op ... iew&id=130
Vartotojo avataras
Gintas
 
Pranešimai: 3498
Užsiregistravo: 18 Spa 2004 02:04
Miestas: Vilnius

Re: Alkūnės uždegimas

UNREAD_POST Jmcezaris 09 Geg 2018 22:43

ZenonasG rašė:Ir brošiūrėlę padėjau Wetransfer:

https://wetransfer.com/downloads/8e5624 ... 151/a4a209

Gal kas galite dar kart ikelti failą?
Jmcezaris
 
Pranešimai: 10
Užsiregistravo: 10 Spa 2016 21:13
Burės numeris: 0

Re: Alkūnės uždegimas

UNREAD_POST ivas 10 Geg 2018 21:13

Vartotojo avataras
ivas
 
Pranešimai: 97
Užsiregistravo: 12 Spa 2012 08:00
Burės numeris: 0

Ankstesnis

Grįžti į Viskas apie burlentes/ all about windsurfing

Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 3 svečių


Prisijungimas nariams