kaip apsaugoti nugara ?

[Veridis]

sveiki, gal kas gali patirtim pasidalinti kaip apsaugoti nugara nuo persalimu/perputimu musu salygom ? vasara pora kartu perpute nugara kol nusirenginejau, dabar gaunu vaistu doze svirkstu i minksta vieta ir pasivazinejimus pas masazista. gydytojas sake kad tokie raumenu uzdegimai yra tik nuo persalimo man 24 , nesinori dar taip anksti nusirastyti.
aciu

[bboy]

kazkaip labai sunku patiket kad vasara persirenginejant gali perpust taip daznai ... cia reikai neblogo skersvejo su temperaturu skirtumu.. as ir turiu problemu su nugara nesenai irgi teko svirkstu paragaut iki siol skauda.. bet pas mane rado maza isvarza.. patarciau nueit pas gydytoja kad padarytu magnetini rezonansa nes paprastas rentgenas nemato.. ar nebusi pasigaves irgi kazko panasaus.. jei taip tai tex stiprint nugaros raumenis...

[Need4wind]

Gal greiciausiai isvarza, arba jei jos dar nera - sumazeje tarpslanksteliniai tarpai, nes kazkada ir man prasidejo nuo to. "Perputimai", veliau sedimojo nervo uzdegimai. Irgi buvo keista, kad taip daznai kartojasi. Veliau isvarza ir kiti nemalonumai... Patarciau netingeti, kasdien kabeti ant skersinio, o dar geriau prisitraukimai prie skersinio, atsispaudimai nuo lygiagreciu - sie pratimai labai gerai istempia stubura, su laiku vel kazkiek padideja tarpai tarp slanksteliu.

[Try2Fly]

Ir baseinas.
Arba jei turi patyrusiu rytu kovas propaguojanciu draugu paprasyk kad istemptu stubura laiks nuo laiko.. Tik reik atsargiau, kad per daug netrukteltu

[Bobas32]

Sveikas. Kažkas panašaus man buvo. Perpučia, pertraukia, surakina ir t.t. Viskas praėjo kai paplaukiojau kelis metus. Dėl galimų stuburo problemų - patarčiau kreiptis į žinomus menualininkus ir jokiais būdais pačiam nebandyti eksperimentuoti. Žinomus todėl - kad yra labai daug šarlatanų, kurie net nesupranta ką daro ir gali tik pakenkti.

[bboy]

jop, kaitavimas geriausias vaistas nes kai sokineji istampo stubura panasiai kaip ant tempimo stalo. tik gaila kad saltuoju metu laiku kaitai kiek pristoja

[darius22]

Labai padeda ir raumenu apšilimas, prieš lendant į vandenį.

Kruopa

[Need4wind]

na aisku ir persirengineti geriausia uz masinos pasislepus, uzuovejoj

[Veridis]

Kruopa,
kaip tu ir mokei, nugara stengiausi saugoti, ir apsilimus pries lipant i vandeni elementarius kazkokius tikrai dariau atrodo bet matyt vistiek kazkur perpute.
ketvirtadieni varau pas gydytoja. o siaip po vaistu kurso pradejau biski daryt kolegu pasiulytus pratimus, kol kas gerai. aciu uz patarimus

Jurij

[satrebla]

Tai "perputima" nuo vasaros lig siol gydaisi? Tikiuosi kad gydytoja paskirs detalesnius tyrimus (turiu omenyje BMR) ar bent ortopedo-traumatologo k-ja. Jei toliau gydys nuo "perputimo", rekomenduoju pasikonsultuoti su kitu gydytoju

[avantmov]

kaip pvz-okulista