Puslapis 13

TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 20 Rgs 2008 12:11
Aistukass
Sveiki, vyrai, cia jusu istikimiausia buriuotoja :D Zodziu sy karta nutiko nelaime, toks inicidentas vandeny: nesuvaldziau bures, ir jau maciau kad stiebas prispaus koja, kazkaip sukausi, kad negauciau su stiebu per galva. Ir isisukau koja... Ir noreciau patarimo- ka man daryt(medicina bejege) - ar man mankstint ta koja ir buriuot toliau, ar man gulet lovoj ir tepliot ta koja tepalais visokiais? gal kam taip irgi buvo?
Ir be abejo, LABAI prasau patarimo- ka daryti kad taip nenutiktu, nes jau matau kad cia blogas iprotis ir tendencija :x
LABAI LABAI noreciau dar sy sezona pasiautet vandenyje ir istaisyti klaidas. :D

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 20 Rgs 2008 15:27
Bull
Viskas labai paprasta. Daugiau buriuok! Kuo daugiau buriuosi, tuo maziau reikes issisukineti nuo stiebo ir kitu negatyvu bus maziau. Tiesiog didink AŽP. Tepalai kartais kazkiek padeda, bet tai kosmetika. Esme ne tame, esme galvoje, paciame poziuryje ;)

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 20 Rgs 2008 18:44
Laisvis39
Bull, nesupratai, AŽP čia nepadės, pagalba konkreti reikalinga. Aistuk, jei dar skauda, rašyk iškart į PM, tik išsirink kurį nors vieną iš mūsų, visi čia geri reabilitacijos specai.;)

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 20 Rgs 2008 19:02
Bull
Tai jau taip. Patrinti cia nei vienas neatsisakys :D

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 20 Rgs 2008 20:03
Neptunas
Ryte ir vakare tepk geliu Troxevasin arba LIOTON 1000 kol pranyks kraujosruva. Taip pat patarciau nusipirkti itvara ciurnai ortopediniu prekiu parduotuveje ir nesioti diena kol vaikstai, kad nepatemti ciurnos raisciu pastacius koja nepatogiai ant saligatvio plyteliu ar panasiai. Nakciai itvara nuimti. Atsilaisvink kojakilkpes problemines kojos, kad lengvai islystu koja atsidurus panasioje situacijoje. Lentos pametimas suolio metu technikos, o ne kojakilpiu problema. Rekomenduoju pilnai isisgydyti trauma ir tik tada buriuoti, blogiausias varijantas vel susitraumuoti pilnai neisgijus.
Patarimai rekomendacinio pobudzio, pries gydyma butina pasitarti su sporto dispanserio daktaru ar vaistininku.



Jei vistiek nuspresi buriuoti si sezona, buriuok su itvaru.

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 21 Rgs 2008 01:37
Bobas32
Ką išsisukai: čiurną ar kelią? Po traumos pirma pagalba - ledas. Šaldyti koją ledu maždaug 12 min kokius 4 kartus per parą. Koją laikyti virš galvos gulint. Kelias dienas. Jeigu reikalas su keliais - galiu patarti. Čiurną turiu išsuktą, bet kaip ją išsigydyti - nežinau. Išsukimas yra rimta trauma. Reikia rimtai gydyti.

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 21 Rgs 2008 22:51
Gintas
Jei tai panasu i uzdegima, patempima, kraujosruva, tai daryk kaip Bobas rase. Saldymas - visu raumenu ir sausgysliu traumu gydytojas. Svarbiausia yra neleisti, kad patinimas deformuotu kraujagysles. Be saldymo sedint prie kompo koja laikyti uzkelus ant kitos kedes, vynioti ta vieta elastiniu bintu, kuris palaikytu naturalia forma, neleistu tinti.
Kai isgysi (po 2-4 savaiciu), pradek treniruotis ir pries plaukima visada daryk apsilima.
Ka sake gydytojas?

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 22 Rgs 2008 09:31
Need4wind
Bobas32 rašė:Ką išsisukai: čiurną ar kelią? Po traumos pirma pagalba - ledas. Šaldyti koją ledu maždaug 12 min kokius 4 kartus per parą. Koją laikyti virš galvos gulint. Kelias dienas. Jeigu reikalas su keliais - galiu patarti. Čiurną turiu išsuktą, bet kaip ją išsigydyti - nežinau. Išsukimas yra rimta trauma. Reikia rimtai gydyti.



Bobai, del ciurnos galiu patarti, gal ir padetu, nes pats turejau kazkada trauma - skaudejo gal pusantru metu, kol nepradejau taikyti viena metodika. Issigydziau per pora menesiu. Tik reiketu parodyti kada ant kranto, nes nupasakot sudetinga.

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 22 Rgs 2008 11:39
Aistukass
Zodziu, pirmiausia dekui uz rupesti :D
Is tikruju padariau klaida, nes pries plaukiant neapsilau. Dabar jau sitos klaidos nebekartosiu. Koja buvo persviesta, nieks neluzo, neatskilo, bet patempimas stiprus. Ir "israse" fastumgelio. Kas be ko, jis man nieko nepadejo. Siuo metu ciurna vynioju elastiniu bintu, ir tepu kamparo tepalu, jis sildantis. Panasu, kad suvienijus visu Jusu patirti, koja taisosi, jau nebe taip "suka". O dabar man kaip tik prasideda treniruociu sezonas baseine, tai gal per ziema atsistatys visos traumos. Beje, kokie pratimai butu geriausia apsylant pries plaukima? Gal kas nors turit nuoroda i puslapi?

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 22 Rgs 2008 11:45
ezhys
Plaukimas siaip ganetinai svelnus visam raumenynui, kaip apsilima gali tiesiog ramiai praplaukt keleta ratuku. Su tokia trauma reiktu pasisaugot tik atsispiriant nuo sieneles po posukiu ar startuojant. :)

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 24 Rgs 2008 13:35
Aistukass
Traumuotoji po truputi taisosi :D Visiem tokiem nevykeliam kaip as pati, galiu patarti kad LABAI LABAI greitas ir geras budas taisytis yra spiritinis kompresas :D Na ant traumuotos vietos jis turi buti dedamas (o ka jus pagalvojot, a? :D ) ir zodziu skiedziam spirita su siltu vandeniu santykiu 1:1 ir metam ant kojos. Patartina vakare pries einant miegot. O ryte koja jau maziau skauda. :D

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 24 Rgs 2008 14:40
senuks
Čia traumų prevencijos tema.
Radau knygutę apie apšilimą. Pratimai tempimui daugumai sporto šakų, yra teorijos, daug paveiksliukų.
Jaunimui nerekomenduoju, bo rusų kalba, bet psl. 196-197 manau verti dėmesio :)


(PS) Užima >9 MB, todėl numečiau į:
http://rapidshare.com/files/147960095/B ... u.pdf.html

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 24 Rgs 2008 15:41
Bobas32
Kaip tik apšilinėdamas vienos kojos kelio raiščius nusitraukiau. Kitos kojos - 3 kėlinio pabaigoje, tikrai jau buvau apšilęs.

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 28 Rgs 2008 11:16
Aistukass
Traumuotoji dar karta dekoja uz rupesti :D
Beje, prenumeruoju zurnala SURFER RULE (ispanu kalba), tai ten radau dabar toki straipsniuka su piesinukais, pasistengsiu isversti kuo greiciau i lietuviu kalba ir patalpinti cia, nes apsilimo pratimai skirti surferiams, bet manau pritaikysim. Ech, viskas per ta mano durna nora viska daryti kuo greiciau... :D

Re: TRAUMA!

UNREAD_POSTParašytas: 06 Spa 2008 16:07
Girmantas
Na ka, prie to pacio... Pasidalinkite patirtimi, kas buvote issinarine peti? Apturejau si dziaugsma vakar bangose, banga isstume peti atgal ir pati istate i vieta. Dabar skauda. Ka daryt? :D